最近天气渐凉，也越来越干燥，不少人都出现咳嗽、嗓子不适等问题，特别是早上刚醒时，总觉得喉咙干、痒。这时候，很多人会想吃个梨润润嗓子，或者与银耳、莲子等一起煮成甜汤润润肺。

但同样是吃梨，却可能面临两种全然不同的结果，有的人吃完后，咳嗽的确有所好转；但有的人反而咳嗽越来越严重，这究竟是怎么回事呢？

(资料图)

梨子真的能

止咳、润肺吗

很多人吃梨之后，觉得喉咙舒服，主要是因为：

No.1

梨中水分多（平均85.9%），能够为我们的身体补充充足的水分，缓解因为秋季干燥导致的咳嗽。

No.2

梨里还有较多的果糖（4.5%）和山梨醇（2.5%），这两种糖可以快速吸收水分，再缓慢释放出去，让消化道黏膜可以湿润得更久一些。

双管齐下，就缓解了因干燥引发的咳嗽。但引起咳嗽的原因有很多，并非所有的咳嗽都能用梨子缓解！

吃梨止咳

但也得用对方法

从临床上来讲，咳嗽分很多种类型，而单纯吃梨只适用于热咳或燥咳，若是寒性的咳嗽，就会适得其反、雪上加霜！而且咳嗽的类型不同，吃梨的方式、搭配也有所差别，切勿乱吃。

寒热错杂咳嗽——花椒炖梨

【症状】有时流清鼻涕、有时流黄鼻涕；咳痰，有时白、有时黄；发烧、嗓子痒疼、咳嗽的发声部位变深。

天气渐冷，很多人会因寒邪侵犯感冒咳嗽，而若是受寒后没有得到改善，体表的寒邪就会持续入里，并化热，身体就会表现出寒热错杂的情况。这个阶段，在炖梨的时候要加点花椒，其性温，能够散寒，提高我们人体的抵抗能力，且能中和梨的凉性，调理寒热。

原料：雪梨1个，花椒5-10粒左右。

做法：①将雪花梨洗干净后，不去皮切成丁；②将切好的梨与花椒放入锅中，煮十几分钟，不仅可以喝梨汤，也可以吃煮熟的梨肉。

风热咳嗽——菊花雪梨汤

【症状】舌苔黄且红；痰黄稠，不易咳出；干咳为主，较剧烈；伴有咽痛、发热。

有上述不适的可以试试菊花雪梨汤——雪梨可清热润燥，菊花清上焦郁，两者搭配，适合风热犯肺引起的咳嗽。

原料：菊花5朵，梨1个，冰糖红枣适量，脾胃虚寒的人可以加些姜片。

做法：①将梨子洗净切成小块，②与菊花、红枣放在锅内煮15分钟，③最后加入冰糖即可饮用。

阴虚燥咳——川贝雪梨

【症状】干咳、短促，像呛水一样叫呛咳，且无痰或少痰；口干咽燥、声音嘶哑；神烦气粗、尿黄便干等。

肺喜润恶燥，阴虚不足时不能濡养肺脏，肺脏更燥，就会影响到它清肃的功能，引起咳嗽。

原料：雪梨1个，川贝粉3克，冰糖适量。

做法：①雪梨洗净，带蒂的地方切成盖状，将梨核掏出来，成一个梨盅；②将川贝粉和冰糖放入，盖上梨盖，用牙签固定；③最后放入碗中，隔水蒸，待梨子蒸软即可出锅。

痰热咳嗽——枇杷雪梨

【症状】咳嗽频繁剧烈，气息粗促；痰多、质粘厚或稠黄，咳吐不爽，或有吐血痰；还伴有发热口渴、面红耳赤、烦躁不安等现象。

饮饮食过度辛辣肥腻，容易产生痰和热，痰堵在肺里影响肺的宣发肃降功能，引起咳嗽。有上述不适的可以试试枇杷雪梨饮——枇杷叶味苦，性微寒，而苦能下气，寒能清热、清火，对于痰热引起的咳嗽、咳血都有辅助治疗作用，还可以止咳，促进痰液的排出。

原料:雪梨1个，枇杷叶4片、冰糖适量。

做法：①清洗枇杷叶4片，用刷子边刷边水冲，洗干净叶子上面的绒毛和灰尘；②洗好后剪成小片放入锅中；③再放入1个洗净切块的梨子，倒入适量水，大火煮开，加点冰糖即可饮用。

常吃梨

你还会收获这些好处

一个梨的营养价值

No.1

膳食纤维多，润肠通便

营养学家研究发现，每个梨约含有10克膳食纤维，满足人体每日膳食纤维需求量的40%。

尤其是梨籽中含有一种不可溶的膳食纤维——木质素，可以在肠胃中形成薄膜，和胆固醇结合，促使胆固醇排出，因此它通便、减肥、降脂的作用也是非常好的。

因此便秘、减肥人群可以连着梨籽一起榨成汁饮用。

No.2

有助尿酸排泄

梨中的水分、钾、镁元素丰富，使梨具有很好的利尿和碱化尿液的效果，有助于尿酸随尿排泄出去，对于高尿酸血症及痛风人群而言，可以把梨作为水果的选择之一。

No.3

抗氧化成分多，保护呼吸系统健康

熊果苷、儿茶素、绿原酸、槲皮素等抗氧化物质，梨里面含有不少，而这些物质可以改善呼吸系统的功能，保护肺脏免受空气中灰尘的影响。

No.4

改善肌肤

梨所含的维生素C、维生素B族、维生素E、有机酸、微量元素等物质对肌肤有很好的保护作用，加上梨含有大量水分，因而吃梨可以润泽肌肤，能够改善皮肤干燥的情况。

不适合吃梨的人群

吃梨好处多，但有些人却不适合：

No.1

梨性味寒凉，脾胃虚弱、易腹泻、手脚冰凉的人应该少吃，最好别吃生梨。

No.2

女性经期、妇女生产后要少吃。

No.3

梨含果酸较多，胃酸多的人要少吃。

No.4

梨有利尿作用，夜尿频多的人，睡前要少吃。

No.5

梨的含糖量比较高，糖尿病患者如果血糖控制得不好，就别吃梨了。

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